Tradisi

Banyak sekali tradisi gotong royong yang diwariskan tetua kita kepada generasinya, salah satunya untuk generasi NAPOSO NAULI BULUNG/muda mudi khususnya daerah arse .
Diantaranya mambuat bulung,makkubak sibodak,mangoloi, dan ini biasanya kebanyakan dilakukan saat ada acara - acara adat.
Tradisi - tradisi ini biasanya mempunyai sanksi sosial yang mana jika ada naposo nauli bulung yang tidak ikut kegiatan
maka, orang - orangpun tidak akan ikut gotong royong jika orang tadi (yang tidak ikut) sedang mengadakan acara.
ini sudah berlangsung sekian lama dan sampai sekarang masih terus dijaga!

Tradisi Marjambar

Gambaran Kokohnya Kerukunan Antar Umat Beragama
Kata marjambar berasal dari bahasa daerah yang berarti saling berbagi atau saling memberikan satu sama lainnya secara bergantian. Di wilayah Sipirok, Arse, SDH tradisi marjambar sudah dikenal sejak lama.
Amran Pohan-Sipirok

Marjambar identik dengan saling berbagi atau saling memberikan makanan berupa kue hari raya baik Islam maupun Kristen yang merupakan buatan sendiri ataupun yang dibeli di pasaran, yang disuguhkan atau diantarkan langsung pada tetangga atau kaum famili yang berlainan keyakinan.
Tentunya pada suasana peringatan hari besar keagamaan, hal ini diyakini merupakan bentuk kedekatan hubungan antara umat beragama di wilayah ini dan juga bentuk tingginya nilai sosial ditengah-tengah masyarakat yang mengutamakan kebersamaan diatas segalanya.
Nah ! hari bertambah hari, bulan berganti bulan bahkan tahun berganti tahun, akhirnya zaman pun terus berganti yang selalu identik dengan dibarengi dengan kemajuan tekhnologi dan modernisasi. Namun diawal abad 21 kali ini tradisi marjambar tersebut masih diterapkan masyarakat berbeda keyakinan di wilayah Sipirok sekitarnya. Tentu hal ini merupakan suatu kekayaan yang dimiliki bangsa ini yang berlandaskan Pancasila. Namun seiring dengan waktu yang terus bertambah tentunya peran pemerintah melalui berbagai program kelestarian yang sudah ada sejak lama tersebut haruslah dipelihara agar lestari hingga anak cucu kelak.
Jika ditelisik dari setiap perayaan hari besar kegamaan terutama Islam (lebaran) dan Kristen (Natal dan tahun Baru), maka pemandangan yang menyuguhkan toleransi antar umat beragama akan tampak jelas dan kental ditengah masyarakat. Dimana setiap warga yang hendak merayakan hari besar keagamaannya maka akan mendatangi kaum familinya yang beragama lain dengan membawa makanan dan sebaliknya kondisi yang sama akan dibalas pada hari besar agama lainnya.
Semisal pada lebaran 1432 H, tahun ini, hubungan silaturahmi dengan mendatangi rumah-rumah tetangga yang menganut agama Islam masih digelar penganut agama lain (Kristen). Pemandangan serupa juga bisa ditemukan menjelang hari Natal dan Tahun Baru, dimana para penganut agama Islam mendatangi tempat tinggal penganut agama Kristen untuk memberikan selamat, bahkan saling mengatar makanan (kue hari raya) hingga kini masih banyak dilaksanakan.
Bagi sejumlah masyarakat Islam maupun Kristen mengakui tradisi ini telah membuat hubungan antar umat beragama menjadi lebih terjaga. Karena, hari-hari besar agama, seperti Idul Fitri dan Natal, bukan lagi menjadi hari yang khusus bagi salah satu penganut agama saja. Implikasinya pun sangat bagus terhadap kehidupan sosial masyarakat sehari-hari.
salah seorang warga Sipirok Baginda Siregar (48) pada METRO menjelaskan, memang tradisi marjambar sudah ada sejak lama, namun seiring dengan perkembangan dan kemajuan zaman sangat dikhawatirkan salah satu kekayaan masyarakat Sipirok tersebut akan terus mengikis dan akhirnya punah.
Disampaikannnya, pada hakikatnya substansi tradisi marjambar hanyalah mengajak umat beragama lain agar secara bersama-sama berbaur dalam suka cita. Tentunya tetap menjaga kesakralan ajaran agama masing masing.
“ini mencerminkan tingginya kepedulian sosial di tengah-tengah umat berlainan agama, kiranya dapat dilestarikan,” katanya. (***)

tips kesehatan: mengatasi insomnia

Buat temen-temen yang sering mengalami kesulita tidur/ insomnia dan Bagaimana cara mengatasi susah tidur tanpa harus mengkonsumsi obat kimia?

Jenis-Jenis Insomnia :

1. Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.
2. Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.
3. Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung le bih dari 3 minggu.

Penyebab Insomnia
Insomnia adalah gejala seperti juga gejala panas atau sakit kepala, penyebab Insomnia mencakup :

Faktor Psikologi :
Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insonia transient.
Problem Psikiatri:
Depresi paling sering ditemukan. Kamu bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi, Cemas, Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
Sakit Fisik:
Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur.
Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat ditanggulangi dengan baik, gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.
Faktor Lingkungan:
Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
Gaya Hidup:
Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.

Penyembuhan Insomnia
1. Tidurlah hanya sebanyak yang kamu perlukan untuk istirahat, atau untuk menyegarkan badan pada saat bangun tidur.
2. Miliki jadwal tidur yang reguler dan rasional
3. Jangan bekerja saat hendak tidur
4. Buat udara kamar tidur segar dengan ventilasi yang baik.
5. Kurangi suara yang tidak menyenangkan, kurang cahaya yang tidak diperlukan.
6. Jangan tidur dengan kondisi kamu lapar, sehingga akan membuat kamu terbangun nantinya hanya karena ingin mencari makanan.
7. Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti pada kopi, cola, teh dan coklat.
8. Percayakanlah saat waktu bangun kamu pada alarm jam kamu.Dengan sering melihat jam di kamar akan mempengaruhi reaksi emosi.
9. Olah raga ringan 6 jam sebelum tidur.
Olah raga aerobik selama 20 menit dapat meningkatkan suhu dan metabolisme badan dan akan menurun kembali sekitar 6 jam kemudian. Penurunan metabolisme dan suhu badan dapat memungkinkan tidur nyenyak.
10.Hilangkan segala kecemasan , pikiran tentang rencana besok, pikiran tentang tugas yang belum selesai.
11.Pendekatan Relaksasi yang paling banyak dipakai adalah :
Relaksasi Progresif dengan menegangnya otot, kita belajar merasakan ketegangan tersebut, kemudian sampai kita dapat merasakan sensasi kebalikannya yaitu relaksasi.

Berikut ini cara melakukan latihan relaksasi progresif. Relaksasi mencakup latihan pernapasan melalui perut adalah tehnik relaksasi yang paling mudah dipelajari.

Tariklah napas melalui hidung dengan tenang perlahan sambil rasakan aliran udara yang melalui hidung dengan cara mengembangkan perut tanpa menggerakkan dada.

Sekiranya cukup udara yang dihirup , berhentilah sejenak dan rasakan kenyamanan dan ketenangan.

Setelah dirasakan cukup buanglah napas dengan perlahan-lahan tenang dengan mengempiskan perut secara perlahan dan tenang dan rasakan kelegaan dan pembebasan dari beban emosi yang ada.