Laman
ARSE
BATUHORPAK JAE, BATURHORPAK JULU,BUNGA BONDAR X, JONGGOL JAE,JONGGOL JULU. ARSE JULU. LUMBAN LOBU. PAGARAN PISANG. GUNUNG TUA ARSE. GUNUNG MANAON. NABONGGAL. TANJUNG. NAPOMPAR. ARSE JAE DOLOK .HANOPAN. HUTA PADANG. PAGARAN TULASON. BAHAP. HUTA TONGA. UJUNG PADANG. AEK TOROP. RONCITAN. LOBU SIANTAR. LANCAT JAE. LANCAT JULU. BATU LONGGOM. SIPOGU
Jumat, 03 Januari 2014
Rahasia Agar Tubuh Semangat dan Tak Mudah Lelah Meski Sibuk Beraktivitas
Pasti menjadi hal yang menyenangkan bukan jika bisa menjalani aktivitas seharian dengan bersemangat disertai suasana hati yang baik? Nah, salah satu rahasia supaya hal itu bisa dirasakan, hanya butuh waktu 20 menit saja.
Hanya dengan olahraga rutin sebelum memulai hari Anda selama 20 menit, akan membuat tubuh lebih semangat dan tidak mudah lelah. Para peneliti di University of Georgia menemukan bahwa orang dewasa yang aerobik rutin selama 20 menit tidak terlalu merasa lelah dan lebih bersemangat.
Latihan itu mereka lakukan dengan intensitas sedang tiga kali seminggu selama enam minggu. Bahkan, peserta studi melaporkan latihan rutin selama lima menit saja bisa membuat perubahan suasana hati yang lebih baik.
"Latihan aerobik rutin bisa meningkatkan denyut jantung 112 denyut per menit sehingga selama 12 jam latihan, suasana hati peserta studi bisa membaik," kata dr Jeremy Sibold dari Univeristy of Vermont, seperti ditulis Inc.com, Jumat (3/1/2014).
Lebih lanjut, dr Sibold mengatakan aeorbik rutin juga berpotensi mengurangi stres sehari-hari yang bisa mengganggu suasana hati. Tak hanya itu, olahraga rutin juga bisa membuat Anda lebih pintar karena membantu menghasilkan sel-sel otak baru yang lebih efektif.
dr Sibold juga mengingatkan jangan lupa pula untuk selalu mengukur denyut jantung Anda dengan jumlah normal yaitu 100-120 denyut per menit. Meskipun jumlah denyut juga tergantung usia, kebugaran, dan kondisi medis. dr Sibold menekankan, olahraga pagi tidak harus memberatkan atau menguras tenaga.
"Yang harus dilakukan adalah bangun, bisa bergerak, dan melihat olahraga pagi bukan sebagai tugas tapi cara memulai hari Anda agar lebih bersemangat dan suasana hati dalam kondisi baik, bahkan cara ini lebih ampuh dari minum kopi," papar dr Sibold.
from detik
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
ARSE KAMPUNGKU
Entri Populer
-
Nai Rasaon Nama (gelar) putra kedua dari Tuan Sorimangaraja, lahir dari istri kedua tuan Sorimangaraja yang bernama Nai Rasaon . Na...
-
Posting ini pernah dimuat oleh beberapa media dengan berbagai versi. ARSEKAMPUNGKU menganggap perlu ditayang dengan versi lain. Semoga berm...
-
Drs H Syamsul Bahri Ritonga MSi Glr Sutan Humala Muda Ini tidak terkait dengan pemekaran-pemekaran. Sampai sekarang, termasuk ...
-
Sumber : consciouslifenews.com Di dekat kota Mpaluzi (Afrika Selatan) dihebohkan dengan penemuan telapak kaki manusia , yang beruk...
-
SIPIROK- Lulusan perdana Tahun Ajaran (TA) 2010/2011 dari SMKN 1 Arse, Kabupaten Tapanuli Selatan (Tapsel) berpeluang langsung mendapat peke...
-
Melalui Barus ---------------- Gelombang pertama masuknya Islam ke Sumut berlangsung sebelum dinasti Sisingamangaraja dimulai pada sekitar p...
-
Fasilitas ruang belajar di SMAN 1 Arse, Tapsel banyak yang mengalami kerusakan parah bahkan ada yang tak layak pakai. Akibatnya, proses bela...
-
Berikut ini ada Beberapa larangan yang tidak boleh kamu ucapkan kepada buah hati kamu diantaranya sebagai berikut. Memiliki dan membes...
Casinopatra Casino | Welcome Bonus Up to ₹10,000 - Casino
BalasHapusWelcome 아이 벳 25 Bonus Up to ₹10,000. Casino Booths. Slots, Table Games, and Table Games. Casino 로투스 바카라 is 1xbet 주소 your home 오산 휴게텔 for slots and table games like Blackjack, 먹튀사이트 조회 Craps and